Zen Frekuentzia
- nekane sanchez aramendi
- Sentitzen al duzu korapilo hori sabelean? Etengabeko presazko sentsazio hori? Nerabeen bizitza abiadura biziko pelikula bat da. Eta batzuetan, eszena aldatzeko, pausatzeko botoia behar duzu. Baina ez nahastu, hau ez da isilik eserita egotea. Hau zure adimena ezusteko lekuetan aktibatzea da. Hona hemen Adimena Jokoan: meditazio programa bat, non zure irudimenaren indarra erabiltzen dugun zure estresa superbotere bihurtzeko. Imajinatu Zinema areto baten iluntasunean zaude, baina pelikula zu zeu zara. Zure adimenaren pantaila erraldoian lasaitasuna enfokatzen ikasten duzu. Gero, ekintzara pasatzen gara. Sentitu kontrola eta adrenalina mugitu gabe Paris-Dakarreko zati bat irudikatzean; edo aurkitu zure indarra eta oreka gimnasio mental batean, muskulu garrantzitsuenak indartuz: kontzentrazioa eta lasaitasuna. Eta bitxirik preziatuena: xake-taula erraldoi bat, non zure aukerei begiratzen, aurreikusten eta erabakiak lasaitasun osoz hartzen ikasten duzun, maisu baten moduan. Eszenatoki bakoitzean, funtsezko misio bat dago, emozio bat ikustea. Ezin dugu eraldatu aurrez aurre begiratzen ez duguna. Nahi dugu antsietateari, haserreari edo lotsa iraunkor horri beloa kentzea, ulertu eta jokoa aldatu ahal izateko. “Zen frekuentzia” bizirik iraun nahi dutenak baino gehiago nahi duten nerabeentzako abentura da; gozatu eta kontrola izan nahi dute. Anima zaitez
Pasarte honetan, kiroldegi baten bihotzera eramango zaitugu, esku-baloi partida zirraragarri baten erdira. Entzungo duzu zapatilen karraska, entrenatzailearen oihua, eta jokalarien...
Zenbat aldiz esan diozu zeure buruari: Ezin dut? Badakit, batzuetan, barruko kezka hori hain handia da, non literalki mugitu ezinik uzten gaituen. Horri deitzen diogu ezkortasunaren eta...
Ea, izan gaitezen zintzoak: ¿Nork ez du sabela estututa sentitu une garrantzitsu baten aurretik? Azterketa erabakigarri bat, klaseko aurkezpen bat, edo gol erabakigarri bat jokatzen ari zaren...
"Zure izatearen gailurra" ez da hazkuntza pertsonalari buruzko beste podcast bat; zure barneko indarra konkistatzeko abentura gidatu bat da. Eskaladaren metafora indartsua erabiltzen dugu, zure...
"Prest al zaudete zuen bizitzako erronkarik garrantzitsuenerako? Gaur ez gara meditatzen arituko, jolasean baizik... eta saria zeuen ahalmen mugagabea izango da!"
"Bizitza azken escape rooma da,...
Sentitzen al duzu batzuetan zure familia-rola harrian idatzita dagoela? Peoia zarela, beti borrokan. Dorre mugiezina, edo Alfila, norabide bakarrean mugitzen dena?
Gaur, familia taula den eta...
"Ongi etorri ezberdina den meditazio batera, baretasunetik aterako gaituen bidaia batera, Paris-Dakarreko bero itogarri eta erronka gogorretan murgiltzeko. Ez dugu autoko motorra piztuko, gure...
Gaur, nerabeentzat bereziki diseinatutako meditazio honetan, argiak piztu eta eserleku bathartuko dugu oso areto berezi batean: gure beldurren zinean.Gaztea izatea aldaketez beteta dago, eta haiekin...